Kategoriarkiv: Skønhed

DIY, Skønhed

Hjemmelavet Creme til krop og ansigt

Skriv en kommentar

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Hjemmelavet CremeDa jeg var gravid med nr. 2, brugte jeg ren økologisk mandel- og arganolie til krop og ansigt.

Helt uden kemi.

Min hud blev “glad”, men jeg savnede min creme. En tyk fed dejlig creme.

Sådan en luksus hjemmelavet creme har jeg nu lavet en opskrift på.

Jeg har eksperimenteret med opskriften i 6 måneder, tilpasset lidt hver gang, skruet op og ned for ingredienserne.

Nu er jeg kommet frem til en helt fantastisk opskrift, som jeg gerne vil dele med dig.

Opskrift på Hjemmelavet Basis Creme

Hjemmelavet lotion creme

Fremgangsmåde:

  1. Alle ingredienser puttes i et glas (Fx. et glas der har været oliven eller lign. i, som du rengør)
  2. Et par cm. vand puttes i en gryde eller en dyb pande og varmes ved medium varme.
  3. Sæt låget løst på glasset og sæt glasset i vandet.
  4. Efterhånden som vandet bliver varmere, begynder ingredienserne at smelte. Du kan ryste glasset lidt, eller rører rundt i det løbende.
  5. Når alle ingredienser er smeltet helt. Ryster du glasset en sidste gang og det tages væk fra det varme vand.
  6. Det er nu du kan putte dine valgfrie ekstra ingredienser i (Læs længere nede)
  7. Ryst igen og hæl hurtigt over i det glas du vil bruge til opbevaring af cremen.
  8. Ryst glasset ind imellem indtil det er helt afkølet.
  9. Brug som du normalt bruger dine cremer og lotions.

Om ingredienserne der er brugt i den hjemmelavet creme

Økologisk Shea Butter (Shea Smør):
Sheasmør kommer fra nødderne fra Sheatræer, som vokser i det vestlige Afrika.
Det der gør Shea smør ekstraordinær til hudpleje er dens rigdom i af nærende indholdsstoffer. Her kan fx. nævnes essentielle fedtsyrer, vitamin E og D mm.
Alle disse er naturlige og gør Shea smør til et “superfood” for din hud (og hår).

Shea Butter (Shea Smør) er et vidundermiddel til rynker, fine linjer og til at regenerere huden generelt, så er også god på ar. Shea Smør indeholder antioxidanter, den er Antiinflammatorisk og dybt fugtgivende. Læs mere om de gode egenskaber for Shea Smør HER.

Økologisk Mandelolie:
Mandelolie er især kendt for sine lindrende og fugtgivende egenskaber til kropspleje.

Økologisk Kokosolie:
Har også rigtig mange gode egenskaber her er blot listet få af dem:
Kokos olie er antibakteriel, og giver dit ansigt masser af fugt. Herudover har den et helt naturligt solfilter der svare til faktor 4.
Jeg laver også somme tider tandpasta af kokosolie (sammen med natron, MSM og pebermynte olie).
Læs meget mere om kokosolies fantastiske egenskaber HER.

Bivoks:
Bivoks er særlig god til pleje af sart hud, da den danner en beskyttende hinde på overfladen, som huden kan ånde igennem. Det modvirker hudirritationer, binder fugten i huden og har cellegenopbyggende virkninger. Bivoks har også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Bivoks bruger jeg også til at lave læbepomade, du kan finde opskriften på læbepomade HER

Ekstra ingredienser (valgfrit)

15 dråber Æteriske olier
Æteriske olier har forskellige dufte og egenskaber.
Jeg bruger 15 dråber Kamille Olie til ovenstående opskrift.
Kamille har en beroligende effekt for huden og kan bruges til alt fra tør sensommerhud og til røde babynumser.
Lige i øjeblikket er jeg vild med vanilleoliens duft.
Men du kan bruge lige den æteriske olie der passer til dig og din hud.
De kan også helt undlades.

1/2 tsk. flydende E-vitamin

1 tsk. MSM (Metylsulfonylmetan):
Lyder vildt kemisk, men det er en ganske ufarlig svovlforbindelse, som bla. er gavnlig for hudens spændstighed. MSM har også mange gavnlige egenskaber, som kosttilskud, men det er en helt anden historie.

Holbarhed:
Da der ikke er kemiske konserveringsmidler i cremen, er holdbarheden af cremen ikke ligeså lang som ved cremer der indeholder konserveringsmidler.
Men jeg når altid at bruge cremen indenfor 1 måned, så derfor har jeg endnu ikke prøvet at cremen er blevet for gammel.

Alle ingredienser kan købes i helsekostbutikker rundt omkring i landet. Hvis du ikke bor i nærheden af en Helsekost butik, er der et hav af muligheder på nettet.
Google: helsekost.

Kokosolien kan også købes i de fleste dagligvare butikker. Sørg for at den du køber er økologisk.

Hvis du får lyst til at lave cremen, eller har du nogle gode fif så er du velkommen til at dele med os andre, herunder i kommentarfeltet.

<3 God fornøjelse

Mathilda

PS. hvis du ikke har tid eller overskud til at lave din egen creme, så kan du blot købe en økologisk mandelolie, arganolie, jojobaolie eller lign. i helsekosten.
Eller blot bruge din kokos olie som også er helt fantastisk – helt alene.
[/av_textblock]

Skønhed

Beroligende fodbad

Skriv en kommentar

Efter en lang dag, en lang løbetur eller blot for hyggens skyld og afslapning er et beroligende fodbad helt fantastisk.

Herhjemme bruger vi det i perioder hvor pigerne har svært ved at falde til ro og sove om aftenen.

Sådan gør du

1. Du skal bruge en balje i passende størrelse.

2. Fyld baljen med nok varmt vand til det dækker fødderne.

3. Epson salt (ca. 2 spsk.) opløses i vandet

4. Æterisk olie (5 dråber) vi bruger lavendel som virker beroligende og har en dejlig duft.

Luk øjnene og nyd dit lækre beroligende fodbad i ca. 10-15 min. eller indtil vandet er afkølet.

Tør fødderne og masser med en lækker fodcreme.

Beroligende FodbadHvad er det beroligende fodbad godt for?

Fodbade med epson salt kan booste serotonin og forbedre din søvnkvalitet.

Nogle mener at bade med epson salt min. 3 gange om ugen gør underværker for udseende, velvære og giver mere energi og overskud.

Magnesium salte (epson salt) kan reducere irritabilitet ved at sænke effekten af adrenalin. Det kan sænke blodtrykket, skabe en afslappet følelse, forbedre søvn og koncentration. Magnesium er også med til at hjælpe muskler og nerver til at fungere ordentligt.

Prøv det selv et par gange og fortæl os, hvad du synes om det beroligende fodbad.

PS. Jeg vil rigtig gerne høre dine erfaringer, så del dem meget gerne her i kommentarer eller på facebookgruppen.

<3 Mathilda

 

Skønhed

Hvad er Tørbørstning?

2 kommentarer

Hvis du aldrig har hørt om tørbørstning af huden, tænker du sandsynligvis “Hvorfor i alverden skulle jeg børste min hud? Jeg har allerede børstet mit hår og mine tænder.”
Sådan tænkte jeg,  da jeg hørte om tørbørstning for første gang. I dag kan jeg ikke undvære denne stimulering  og det er en del af mine daglige automatiske vaner som f.eks. tandbørstning er for os alle.

Hvad er TørBørstning?

Grundlæggende bruger du en grov, tør børste til at børste huden i et bestemt mønster (mod hjertet). Selvom jeg ikke har fundet nogen videnskabelig forskning, der støtter op om at det skulle fremme sundheden, findes der et væld af positive udtalelser fra folk, der har prøvet det, og sværger til det.

TørbørsteFordele ved TørBørstning:

Tilhængere af tørbørstning fortæller, at det kan stimulere lymfesystemet og derved hjælpe kroppen af med affaldsstoffer (toxiner) og mindske cellulitis, herudover siges det at være godt for kroppens vener.
Jeg er ikke helt solgt på alle disse fordele, men det kunne jo være sjovt at lave en undersøgelse om det og tørbørstning falder helt sikkert ind i min  kategori: “kan ikke skade” og “føles godt”, og jeg har personligt bemærket, at min hud er blødere (og muligvis fastere, selvom det er svært at måle) fra tør børstning . Efter noget tid blev jeg nærmest afhængig af at “vække” huden hver morgen. Det giver en dejlig prikkende fornemmelse  og det kan bestemt ikke skade, så det er som skrevet, blevet en del af min daglige rutine.
Især under min 2. graviditet da jeg ventede Karla Viola, syntes jeg, at tørbørstning hjalp med at holde strækmærkerne væk og syntes også at min hud blev strammere efter graviditeten.

Hvad skal man gøre rent praktisk:

Brug en naturbørste til tørbørstningen.
Start på tør hud  (jeg gør det om morgenen før badet).
Start under fødderne, på fødder, ankler og pensel i lange cirkulære bevægelser op mod hjertet.
Børst altid til midten af kroppen.
På maven og i armhuler bruges en cirkulær børstebevægelse.
Start blidt
Gentag dagligt og hvis du kan lide det efter ca. en måned bliver det en sund vane for dig lige præcis som tandbørstning er.
Hvis du har børstet din hud i min. en måned, må du meget gerne kommentere herunder og fortælle om dine erfaringer.
Mathilda

Skønhed, Vægttab

Fuldstændig fucking fantastisk!

Skriv en kommentar

Jeg har lige haft den fedeste oplevelse.
Fuckingfantastisk MødreCirklenGik i byen og prøvede bukser.
Før i tiden var det ikke lige min yndlingsbeskæftigelse eftersom jeg havde et par kilo for meget på sidebenene.
Men nu – tænk – jeg hoppede lige i alle bukserne.
De sad godt og flere af dem var endda for store, fordi jeg åbenbart stadig ser mig selv større end jeg er.
Helt igennem fucking fantastisk og jeg burde have købt alle 10 par, bare fordi jeg kunne passe dem.
Hvis du også gerne vil tabe dig på en sund og sjov måde, så meld dig til vores onlineforløb her!
<3 Maria

Indre Ro & Nærvær, Skønhed, Vægttab

Mit Vægttab

Skriv en kommentar
Lige så langt tilbage jeg kan huske har jeg været fokuseret på min vægt og vægttab.
Jeg kan se på et hvilket som helst billede og sige hvad jeg vejede på daværende tidspunkt.
Min vægt har siden gymnasietiden været meget svingende. Først med 3-4 kilo  men senere med 5-10 kilo og da det var aller værst med plus 25 kilo.

Før Billedet

Maria førJeg har stort set ingen billeder fra der hvor jeg vejede mest.
De er sjovt nok forsvundet eller ikke eksisterende.
Men min svigermor kom med det her en dag for ikke så længe siden. Jeg blev simpelthen SÅ ked af det da jeg så det.
Det er 8 år siden. Jeg har næsten lige født mit andet barn, er i gang med kemoterapi og bare rigtig ked af det.
Udover at blive ramt på min kvindelighed ift. at miste begge bryster, så var jeg utilfreds med min vægt.
Når jeg ser det nu, bliver jeg helt forskrækket over den overarm jeg har der.
Av, det gør ondt!
Jeg åd og åd for ikke at mærke mig selv. Et stykke chokolade gav mig en kortvarig glæde og så måtte jeg desværre igen se min virkelighed i øjnene på daværende tidspunkt. Jeg var i totalt offerrolle. Eller også var det min måde at komme ud af det på. At være i det og overleve.
Først da jeg fik af vide at nu skulle min krop være cancerfri begyndte jeg at tabe mig. At gå – at løbe, som jeg idag elsker.

Efter billederne:

Maria
De her billeder er taget for en uge siden på ferie i Tyrkiet.
Jeg har endelig fået den krop jeg drømte om. Jeg er tilfreds.
Jeg acceptere den som den er.
Ja, jeg har blindtarmsar, kejsersnitar og lidt løs hud på maven men jeg er slank og glad for min krop.
Den har været med mig altid. Krop og sind hænger sammen.
Min krop samarbejder hver gang jeg beder den om det. Om det er kræft eller fedt, så er den for vild og jeg er den evigt taknemlig.
Jeg passer på den
– spiser sundt og træner jævnligt – fordi jeg ved
det er godt for min krop, fordi jeg gerne vil leve længe, men også fordi jeg psykisk får det bedre

image-2

af det.
Jeg æææælsker når endofinerne strømmer rundt i kroppen på mig.
Og jo bedre jeg har det med mig selv, jo “tyndere” bliver jeg.
<3 Maria

image-3

Er tynd så lighed lykke.
Nej, men i bevidstheden om at krop og psyke hænger sammen, der findes lykken. For jeg har sluttet fred med min krop. Vi er et. Og den skal tales pænt til og behandles ordentligt.
Rigtig Mad, Skønhed

Rødbede – Ja tak!

Skriv en kommentar

revet rødbedeRødbeden indeholder rigtig mange mikronæringsstoffer, som gør noget helt fantastisk ved vores krop! Rødbeden indeholder blandt andet:

  • Folat, som er vigtigt for din krops celler og produktionen af blod (Bl.a. god for sportsmænd). 100g af en god rødbede kan dække knapt 30% af ADT (anbefalet dagligt tilskud).
  • Kalium, der er essentielt for muskler og nerver.
  • Antioxidanter, som er gode blandt andet for vores hud. Ved hyppigt indtag og sammen med en ellers sund livsstil, mindsker antioxidanter dannelsen af rynker! Inden i dig hjælper antioxidanterne med at bekæmpe de frie radikaler (dem der gør os gamle, syge og triste), som vi får via ødelagte og dårlige fedtstoffer (transfedtsyre).
  • Fibre der gavner både fordøjelsen, men også taljemålet :o)
  • Hjælper leveren med at afgifte, så stofskifte restprodukterne ikke ophober sig i bindevævet og fedtvævet.

Min søde Anatomi, Fysiologi og Sygdomslære – lærer Torunn, kom lige med disse gode tilføjelser:

  • Rødbede kan sænke mængden af homocystein i blodet, der især er højt ved åreforkalkning.
  • Den indeholder især B-vitaminer (B-3, B-5 og B-6 samt mineraler som Fe, Mn, Cu og Mg)
  • Rødbeder skulle også stimulere dannelsen af mere mavesyre.

Det var blot nogle af de gode egenskaber som rødbeden har og det dejlige ved rødbeden er også, at vi kan få den billigt hele året rundt! Der findes et hav af lækre opskrifter, som indeholder rødbede – Juice, salater, ovnbagte osv.. Se f.eks. rødbedebøffer her!
<3 Mathilda

Angst, Indre Ro & Nærvær, Skønhed, Stress, Værktøjer til Power Mødre

SØVN – Det Oversete Sundheds- og Skøndhedsmiddel

Skriv en kommentar

Kender du det ène trick, som er den GRATIS Vej til mere Skønhed og Sundhed?
Here you are:

SØVN

Søvn er ultra vigtig for dig! Hvorfor? Fordi du restituerer både fysisk og psykisk når du sover!
Dvs. hvis du ikke får din “skønhedssøvn” og flere dage i træk går for sent i seng, svækkes immunforsvaret og du bliver mere modtagelig over for virus og bakterier.
Søvnmanglen påvirker også psyken i høj grad:
– Du bliver irritabel, fordi du er træt.
– Du får sukker cravings – fordi kroppen vil have sukker for at få hurtig energi
– Du føler, at hele verden er i mod dig (offerrolle).
Sovende MorDet der sker er, at du pga. søvnmanglen kommer i lavt bevidstheds niveau – egentlig ved du godt, at hele verden IKKE er i mod dig og at det ikke er samfundets skyld! og at du selv kan vælge at handle og ændre de ting du ikke er tilfreds med – i dit liv!

Men det er bare så svært at huske, at du faktisk ved det – når du er træt! og mangler søvn

Prøv et par dage i træk, at gå i seng kl. 22 og mærk forskellen i kroppen! Det bliver fantastisk! og pyt med de dårlige TV udsendelser, der alligevel bliver sendt efter 22!
BT har skrevet en artikel om, at kvinder har brug for at gå i seng før mænd.. fordi kvinder har mere ansvar i hverdagen :o) (der må komme en smiley her!).
BT skriver også, at søvnmangel forstærker stress, angst og depression! Her kan jeg give dem fuldstændig ret!
I stressede perioder (indre stress) kommer der panikangst væltende ind over mig. Mest når jeg f.eks. opholder mig på steder som trigger panikangst for mig! Bl.a. i højder.
Hvis jeg samtidig ikke har fået sovet nok – kan jeg ikke tænke rationelt og mit tankemønster gør, at angsten kommer forbi, som et lyn der slår ned fra himlen.
– Lille skridt til siden om at have Angst! som jeg rigtig gerne vil fortælle dig mere om en dag her på bloggen – der er nemlig rigtig mange der lider af en eller anden form for angst og der kommer flere og flere pga. vores Vestlige levevis.
Tilbage til artiklen om SØVN og til DIG!
Hvad synes du?
Hvordan mærker du forskel, når du ikke har fået sovet nok?
Hvem står op om natten hjemme hos dig når børnene vågner?
Vi vil rigtig gerne høre din historie om søvn – del meget gerne!
KnuZZZzzzZZZ Mathilda
PS. Du kan også følge debatten om søvn på vores Facebookside