Efter en lang dag, en lang løbetur eller blot for hyggens skyld og afslapning er et beroligende fodbad helt fantastisk.

Herhjemme bruger vi det i perioder hvor pigerne har svært ved at falde til ro og sove om aftenen.

Sådan gør du

1. Du skal bruge en balje i passende størrelse.

2. Fyld baljen med nok varmt vand til det dækker fødderne.

3. Epson salt (ca. 2 spsk.) opløses i vandet

4. Æterisk olie (5 dråber) vi bruger lavendel som virker beroligende og har en dejlig duft.

Luk øjnene og nyd dit lækre beroligende fodbad i ca. 10-15 min. eller indtil vandet er afkølet.

Tør fødderne og masser med en lækker fodcreme.

Hvad er det beroligende fodbad godt for?

Fodbade med epson salt kan booste serotonin og forbedre din søvnkvalitet.

Nogle mener at bade med epson salt min. 3 gange om ugen gør underværker for udseende, velvære og giver mere energi og overskud.

Magnesium salte (epson salt) kan reducere irritabilitet ved at sænke effekten af adrenalin. Det kan sænke blodtrykket, skabe en afslappet følelse, forbedre søvn og koncentration. Magnesium er også med til at hjælpe muskler og nerver til at fungere ordentligt.

Prøv det selv et par gange og fortæl os, hvad du synes om det beroligende fodbad.

PS. Jeg vil rigtig gerne høre dine erfaringer, så del dem meget gerne her i kommentarer eller på facebookgruppen.

<3 Mathilda