Maria NytårHvad tar du med dig ind i 2014? Har du nogle Nytårsfortsæt? Og hvilke dårlige vaner vil du ikke tage med dig til næste år?

Her er en lille nytårsøvelse: Hvad du tar med dig ind i 2014?

Du kan måske nå at reflektere over og lave denne lille øvelse, inden Dronningens nytårstale ellers kan du lave den en af dagene i det nye år. Øvelsen hedder: Hvad tar du med dig ind i 2014? Den kan laves og tages op igen og igen så de 3 gode vaner eller værdier som du gerne vil have som mål og efterleve i hverdagen kan du sagtens ændre på løbende.
 

Selve øvelsen

1. Noter 3 dårlige vaner eller lign., som du ikke vil have i dit liv! Sig farvel og tak til det og brænd notatet.
2. Skriv 3 nye gode vaner, mål eller værdier op som du gerne vil efterleve og have mere af i 2014.
Skriv disse på opslagstavlen som baggrund på din computer eller lign. så du hele tide bliver mindet om disse gode vaner / værdier og efterlever dem!

Mathilda NytårLav målene / værdierne realistiske så du får succes med dem

Hvis du kigger på en opslagelstavle hver dag, hvor der står et urealistisk mål/værdi som du kan få dårlig samvittighed over, så kan du med fordel slette dette mål fra tavlen, fordi det er ekstremt stressende og nedbrydende for dig, at du ikke får det nået eller gjort.
At løbe 5 km. hver dag er f.eks. ikke et realistisk mål for en løbebegynder og det vil give modsat effekt og vi er bestemt ikke ude efter at vores indre stemme skal “dunke” os i hovedet fordi vi ikke når det vi sætter os for. Derfor hold dine nytårsfortsæt realistiske. F.eks. kan en løbebegynder have som mål at løbe/gå 5 km. om ugen. Husk du kan altid lave dine mål om i takt med at hverdagen og du selv ændre dig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *