Kategoriarkiv: WebTV – Selvkærlighed
Cathrine Ivara Nyholm Hvad Meditation har gjort for mig
Cathrine er 38 år og er fuldtids single mor og elsker sit job med socialt udsatte unge, selvom det er et psykisk udfordrende job, der forudsætter en stor fleksibilitet i tid og rummelighed. Cathrine fortæller at hun selv arbejder med egne uhensigtsmæssige livsmønstre, som er blevet fordret af svære udfordringer i barndom og opvækst samt nogle destruktive forhold.
Cathrine har prøvet forskellige behandlinger for ryg, mave, depression/stress uden større effekt og vendte derfor sin interesse for alternative behandlinger, og blev bl.a. introduceret for BreatheSmart som er en udspringer af Art of Living, som underviser og understøtter i vejrtrækningsøvelser, meditation og yoga.
Her kan du møde Cathrine, høre hendes historie om hvordan meditation har hjulpet hende ud af bl.a. stress. Cathrine giver også nogle gode fif til, hvordan du kan komme igang med at meditere hjemme i din egen stue.
Cathrine Ivara Nyholm – Meditation for begyndere
Her er links til de steder Cathrine Ivara Nyholm fortæller om: Art of Living & Breathe Smart , som er en udspringer af den førstnævnte.
Mere tid til Løb
Det kan være svært at få mere tid til løb, især i en travlt hverdag med fuldtidsjob, børn der skal hentes og bringes og alle de huslige pligter vi tillægger os selv.
I dag, da jeg var ude og løbe, kom jeg i tanker om hvor fedt det er at bruge løbeturene som transportmiddel. Der kom denne lille video ud af mine tanker og egne erfaringer .. stadig med sved på panden og lettere forpustet :o)
Mere tid til løb – 2 gode fif til tidsoptimering af løbeturene
Se flere gode løbe- og motions fif på vores Sundheds TV!
Du kan nu tilmelde dig vores 10 ugers løbebegynder forløb her!
Læs her hvorfor Maria elsker løb!
Derfor er det godt at bryde din komfort zone
Derfor er det godt at bryde din komfort zone
I indslaget: Derfor er det godt at bryde din komfort zone, får du viden om hvad der sker i kroppen når vi stepper ud af vores komfort zone og prøver noget nyt – og hvorfor det faktisk er rigtig godt for dig!
God fornøjelse :o)
Mere tid til Motion
Som travlt mor kan det være svært at få mere tid til motion. Kender du det: Du kommer hjem fra arbejde skal hente børn, lave made, vaske tøj, støvsuge, være en nærværende mor og kæreste / kone, hjælpe børnene med lektier, tale telefon med veninderne osv. Hvorfor er det at vi kvinder for det meste prioritere os selv i sidste række? Det er så vigtig at prioritere os selv først, fordi når vi selv føler os glade, tilfredse og alle vores egne behov er mættet så vi er fyldt med kærlighed til os selv, og det smitter helt klart af på vores nærmeste. Sådan får du tid til motion :
Her får du 3 nemme fif til at komme i gang med motion
Skridtet er lille – kom så du kan godt!
Ofte er det nemmere at gå i “offer-rollen” og give os selv og vores omgivelser undskyldninger om at vi ikke har tid til vores egne interesser og slet ikke de fysiske, da det kræver overskud at komme ud af døren og igang. Nu hvor du har fundet fidusen ved at tidsoptimere ved at slå nogle aftaler sammen med motion, droppe tidsrøverne og nu hvor du ved at det ikke er en undskyldning at du er alene hjemme med børnene – så er der kun tilbage at kigge indad og tænke på alle de fantastiske følelser og den energi du får efter du har dyrket motion – find motivationen i dig – smæk din baby ud i babyjoggeren eller lad dine børn cykle / løbe med og så er du på vej mod en hverdag fyldt med mere overskud.
Skridtet er lille, men kan føles stort – kom så du kan godt!