Kategoriarkiv: WebTV – Løbeklubben

Intervaltræning på Flere Niveauer

I vores løbeklub er løberne på mange forskellige niveauer. Derfor tilrettelægger vi træningen så alle, højt som lavt konditions tal, kan være med.

Sneak Peek på Intervaltræningen her:


Hvis du har lyst til at være med i Mødrecirklens løbeklub kan du læse mere her!

Intervaltræning på flere niveauer

Øvelsen går ud på at alle løbere har samme udgangspunkt. De løber alle sammen (i eget spurt tempo) i 15 sek.
Her når de et punkt som de 1. gang markerer med en kegle eller andet. Her har løberne 1 min. og 45 sek. pause.
Herefter skal de spurte hjem til udgangspunktet igen og alle nå det samtidig, på de 15 sek.
Vi gentager øvelsen 6 gange frem og tilbage (altså 12 spurt).