Der er mange forskellige måder at få kvalitets tid med børnene!  Her er et lille fif til en god aktiv måde at være sammen
med børnene på. Det er gratis intervaltræning (hvilket er meget fedt forbrændende). I netop denne film handler det om løb med dine børn. Det kan være dine børn ikke er klar til at løbe så langt endnu, så kan de cykle ved siden af som Filippa gjorde denne søndag morgen. Hun var i super humør resten af dagen (og det var jeg også) win win!

Løb med dine Børn – også mindre børn

Hvis jeg har Karla Viola (min yngste datter 3 år) med, løber hun på løbecyklen – er det langsommere løb for mig. Med Filippa (som var med i videoen) er det interval løb, hvor jeg i nogle strækninger løber spurt og i andre næsten er nede og gå. Det er super godt at lave intervaltræning, da du fedt forbrænder mere og hele tiden gør din kondition bedre, modsat en lang langsom tur, som kroppen hurtigt vender sig til og derfor ikke får bedre kondition, fedt forbrænder så meget, eller bliver hurtigere af. det kan du læse mere om her på siden under intervaltræning.
Det er som sagt også vigtigt ikke at presse børnene, start med de korte ture og så husk belønningen (motivationen) – de er ikke sikkert at små børn forstår at motion er en belønning til dem selv på længere sigt, derfor har de brug for en godbid, indtil de lærer det og indtil det bliver en vane for dem, som de ikke kan undvære. JA du hørte rigtigt! So just do it – Løb ved siden af når dit barn cykler.