Sure pligter

Sådan Vender Du Sure Pligter, til noget sjovt!

Hvert år når det er tid til at fjerne sne fra fortovet, fanger jeg mig selv i, at drømme mig tilbage til min lille 2 værelses lejlighed, hvor jeg kunne sidde og nyde sneen uden at der var pligter forbundet med den.

Kender du det! – når en opgave eller en sjov interesse går hen og bliver en pligt?

Sure pligter– den er pludselig ikke sjov eller spændende mere.
Jeg er tilhænger af, at vi så vidt muligt kun skal gøre det, som vi synes er sjovt!

Der er dog nogle pligter, der ikke er smarte at fravælge.

Men hvad nu hvis vi valgte at pligten ikke var en pligt mere?
Hvad hvis jeg valgte, at sige til mig selv – “hvor er det fantastisk, at jeg får lov til at skrabe sne væk fra fortovet!”
Win win du får både:

  • God Motion
  • Røde kinder og frisk luft
  • Du hjælper andre – så de ikke lige glider foran dit hus
  • Du kan samtidig lytte til en spændende podcast eller yndlingsmusik
  • Du kan gå og reflektere over dagen og tænke på alle de ting du er taknemmelig for i dit liv.
  • Børnene elsker at skrabe sne så det er god “kvalitid” med dem.

Kig på alle de pligter du har i i din hverdag

– hvordan kan du vende dem fra at være en pligt til en dejlig, fed, super, spændende ting som du faktisk går og glæder dig til – fordi DU tænker på opgaven anderledes og DU laver den om til noget du er glad for!
Prøv engang – det virker!
Ps. Dette mindset giver selvfølgelig mere overskud og glæde i hverdagen.
Prøv om du kan finde gaven i alt – den er der!
Raclette

Raclette – når der skal hygges om bordet!

Fed Fredag Fidus
Kender du det når du rigtig tror der skal hygges om aftensmaden og pludselig sidder du alene tilbage vedbordet? Det skete for mig forleden dag. Jeg havde lavet lækker mad, dækket fint op til en rigtig hygge aften..
1 – 2 -3 før jeg havde tygget 2. bid var pigerne færdige med at spise og sad utålmodigt ved bordet.
Min mand er fuld er gode idéer og det var ham der kom på denne uges Fredags Fidus!:

RacletteRaclette

Min mand  er glad for udstyr og en dag “opdagede” han en raclette kun til 200 kr. endnu en “musthave”  han bare måtte have den med det samme! Hans argument var, at pigerne ville sidde længere og hygge med os ved bordet – og det synes jeg jo er en fremragende idé. Derfor fik vi mad på raclette den aften.

Han havde ret – mad på raclette var et hit for pigerne

Det var så hyggeligt, pigerne syntes det var sjovt og vi sad rigtig længe om bordet og hyggede os.
Der findes et hav af opskrifter hvis du googler raclette opskrifter. Vi havde bl.a. små kylling strimler, små pølser, æg, gedeost, peberfrugt, tomater og meget mere lækkert.
Så hvis du har lyst til en hyggelig aften med familien så frem med racletten!
KH. Mathilda

vinterbadning

Vinterbadning – Nyt Indslag på vej på vores Sundheds TV

Maria har i flere år badet hele året rundt også om vinteren – altså vinterbadet. Brrrrrr..

Fed Fredag Fidus

Her er en Fed Fredags Fidus til dig!

Vinterbad – hvis du er Viking-Typen eller hvis du vil udfordres på den gode sunde måde :o)
 

Vinterbadning  må være sååå koldt – har jeg altid tænkt..

vinterbadning
..Men sidste år tog Maria mig med ud på en hurtig dukkert på Bellevue efter en dejlig løbetur i Dyrehaven – og jeg synes, at det var MEGET koldt, men bagefter skete der noget dejligt i min krop!
Vi arbejder nu på et lille indslag om vinterbadning. I indslaget fortæller Maria om hvordan hun kom i gang med vinterbadning og du får info omkring hvorfor det er så sundt at vinterbade og hvad det er der sker i kroppen – når den får det kolde gys!
Tilmeld dig vores nyhedsbrev her og få direkte besked når filmen er online – på nyhedsbrevet får du også besked om vores kommende online forløb, hvor vi bl.a. skal vinterbade sammen :o).

peanutbutter dip

Gulerodsstave med Peanutbutter Dip

Her er en Fed Fredags Fidus til dig!Fed Fredag Fidus

Peanutbutter Dip hitter her hjemme til en omgang Disney Sjov!
Skræl og snit fine stave af guleroden. Du kan selvfølgelig også lave stave af andre grøntsager eller små buketter af f.eks. blomkål.
peanutbutter dip

Peanutbutter Dip

2 store spsk. creamy peanutputter
1 lille fed hvidløg
Saften af 3 citroner
1 knivspids salt
 

Derfor er det godt at bryde din komfort zone

Derfor er det godt at bryde din komfort zoneFed Fredag Fidus

I indslaget: Derfor er det godt at bryde din komfort zone, får du viden om hvad der sker i kroppen når vi stepper ud af vores komfort zone og prøver noget nyt – og hvorfor det faktisk er rigtig godt for dig!
God fornøjelse :o)

Mere nærvær i hverdagen

Savner Du Mere Nærvær i Hverdagen?

Mere nærvær i hverdagenFed Fredag FidusMange af os går rundt og har dårlig samvittighed over at vi ikke er nærværende nok og vi går og savner mere nærvær i hverdagen. F.eks. Når vores børn viser os noget. Eller når vi fører en samtale med andre. Som regel er det sms’er, kamera, et socialt netværk eller noget andet digitalt, der gør os fraværende.
Se dem du elsker i øjnene hver dag og særligt dine børn

3 Tips til mere nærvær

  1. Telefonfrit spisebord
    Det er ikke ualmindeligt at ipaden sidder med ved bordet. Aften måltidet kan være familiens samlingspunkt. Her mødes alle og fortæller om oplevelser fra dagen. Uden udefra kommende forstyrrelser. Mors og fars mobil skal heller ikke ligge ved siden af tallerknen.
  2. Telefonfri legeplads
    Alt for mange forældre står og kigger ned i en skærm, mens deres børn leger. Eller også løber de rundt efter dem for at tage et billede, der kan postes på FB. Sødt og af kærlighed men det sluger nærværet. Lad telefonen blive i lommen, tag istedet del i legen og lad andre gå glip af det nærvær, du har med dit barn.
  3. Ingen fjernsyn eller Ipad tændt hver anden aften. Hyg jer med et brætspil, en god bog, en kildetur i dynerne eller bare en kop the og lidt snak.
    Eller giv dig selv lov til alenetid. For at give til andre skal du selv være fyldt op. Så husk at gå en tur i skoven, hvis det er det, der gør dig glad.
Mere tid til motion

Mere tid til Motion

Fed Fredag FidusSom travlt mor kan det være svært at få mere tid til motion. Kender du det: Du kommer hjem fra arbejde skal hente børn, lave made, vaske tøj, støvsuge, være en nærværende mor og kæreste / kone, hjælpe børnene med lektier, tale telefon med veninderne osv. Hvorfor er det at vi kvinder for det meste prioritere os selv i sidste række? Det er så vigtig at prioritere os selv først, fordi når vi selv føler os glade, tilfredse og alle vores egne behov er mættet så vi er fyldt med kærlighed til os selv, og det smitter helt klart af på vores nærmeste. Sådan får du tid til motion :

Her får du 3 nemme fif til at komme i gang med motion

Skridtet er lille – kom så du kan godt!

Ofte er det nemmere at gå i “offer-rollen” og give os selv og vores omgivelser undskyldninger om at vi ikke har tid til vores egne interesser og slet ikke de fysiske, da det kræver overskud at komme ud af døren og igang. Nu hvor du har fundet fidusen ved at tidsoptimere ved at slå nogle aftaler sammen med motion, droppe tidsrøverne og nu hvor du ved at det ikke er en undskyldning at du er alene hjemme med børnene – så er der kun tilbage at kigge indad og tænke på alle de fantastiske følelser og den energi du får efter du har dyrket motion – find motivationen i dig – smæk din baby ud i babyjoggeren eller lad dine børn cykle / løbe med og så er du på vej mod en hverdag fyldt med mere overskud.
Skridtet er lille, men kan føles stort – kom så du kan godt!