Kamille

Kamille (Chamomilla recutita)

KamilleJeg husker, at jeg som barn så min mormor sidde med hovedet ind over en gryde med dampende kamille te.
Min mormor fortalte, at det hjalp mod hoste.

Der er heldigvis firmaer som vælger at forske i de gamle husråd. Netop fordi de havde en virkning.
Her er nogle af kamillens (chamomilla recutita) dokumenterede egenskaber:

 

Egenskaber for Kamille (Chamomilla recutita)

Allergi:
Kamilles anti-allergiske egenskaber kan anvendes i behandlingen af høfeber, astma og fødevareallergier

Mavetarmkanalen:
Virker krampeløsnende og inflammationshæmmende og heler sår i mavetarm kanalen. Kamille hjælper en irriteret tyktarm og fremmer fordøjelsen.

Urolige børn:
Virker afslappende og søvndyssende.

Udvortes brug:
Hæmmer inflammation og udslæt på huden eller slimhinderne. Heler eksem.

 

Kamille damp inhalationer

Kamille damp inhalationerHvem:

Ved tør irriterende host og hæshed kan kamille damp inhalationer give en ro til hurtigere helbredelse. De kan også afhjælpe og dæmpe høfeber.

Råd:

  • Ved stemmeoveranstrengelse skal man give stemmen hvile, undgå at hviske
  • Undgå rygning
  • Det er vigtigt at få udelukket andre sygdomme. Derfor anbefaler jeg altid at du opsøger lægen.
  • Damp kan forværre astma – så disse damp inhalationer anbefales ikke ved astma.

Sådan gør du:

Kom 5-10 kopper vand i en gryde sammen med 4 økologiske kamillete breve.
Lad det hele koge op, og indånd dampen i 3 minutter.
Husk håndklæde over (ikke ved gaskomfur).
Denne behandling gentages 2-4 gange dagligt efter behov.

 

 

Sådan bruger jeg Kamille til mig og mine piger

Dampbad mod uren og stresset hud

Når du nu sidder der flere gange om dagen og laver kamille damp inhalationerne, så kan du glæde dig over at det samtidig renser, heler og beroliger din hud. Win Win :o)

Mod øjenbetændelse

Jeg bruger et lille stykke vat, opvredet i afkølet stærk økologisk kamillete.
Gentag flere gange om dagen. Husk at tage et nyt stykke vat, hver gang det har været i kontakt med betændelsen.

Mod mavesmerter

Da pigerne som små vred sig pga. mavesmerter fik de blandt andet lidt lunken Kamille te i et glas, eller i en sutteflasken.

 

Hvad med dig? Hvad har du brugt Kamille til? Har du nogle gode fif så vil vi rigtig gerne høre dem. Del meget gerne i kommentar feltet herunder.

 

Referencer:
Institut for Biologisk Medicin (kompendium i phytoterapi)
Sund-Forskning.dk
Speciallæge i Øre- Næse- halssygdomme Bjarne J. Hansen

undgå maveproblemer på ferien

Undgå Maveproblemer på Ferien

undgå maveproblemer på ferienFor nogle år tilbage var den sikker næsten hver gang. Maveproblemer på ferien.

Der er mange årsager til at maven “går amok” på ferier. Nogle af disse årsager er typisk fremmede bakterier.
I løbet af de sidste par år har jeg dagligt taget tilskud af mælkesyrebakterier (probiotika), og med det dejlige resultat at min mave har været god hele ferien.

Kort fortalt tager mælkesyrebakterierne pladsen fra de patogene (de dårlige og sygedomsfremmende bakterier), og på den måde gavner mælkesyrebakterierne immunforsvaret.

Hvad kan jeg mere gøre for at undgå maveproblemer på ferien ?

Udover et tilskud af mælkesyrebakterier, sørger jeg for at få en masse fibre fra stivelsesfri kilder (altså ikke fra korn).

Jeg får mine fibre hver dag fra grøntsager og et tilskud af loppefrøskaller (husk), hyben og gurkemeje.

Selvom du sikkerts spiser mere fisk på sol-ferien end du ellers gør når du er hjemme, er et tilskud god kvalitets omega 3 vigtig, til at styrke immunforsvaret på ferien.

Især i syden er de gode til at ødelægge fedtstofferne, så de omdannes til transfedt, hvilket intet godt gør hverken for din sundhed eller skønhed. Så undgå friturestegt mad, og oliedressinger der har stået og bagt i solen.

Til ferier laver jeg en morgencocktail med forskellige fibre, som både gavner sundhed og skønhed.
Det fylder en del med alle de forskellige fibre i kufferten. Derfor laver jeg altid blandingen hjemmefra.

Min blanding indeholder:

Loppefrøskaller (husk), hyben og gurkemeje.

Jeg tager 5 tsk. af blandingen hver morgen, rørt op i vand (hvis du ikke har taget fibre før, kan du starte med 1 tsk. og trappe langsomt op).

Med denne blanding ved jeg, at jeg er godt dækket ind med fibre hele dagen.

Herudover har fibrene mange egenskaber fx. virker gurkemeje antiinflammatorisk og hyben er fyldt med antioxidanter.

Sammen med mælkesyrebakterierne og fiskeolien, hjælper fibrene dig med at opretholde en god tarmflora, et godt immunforsvar på ferien.
Hvis du har problemer med fordøjelsen, eksem, allergi eller med immunforsvaret anbefaler jeg et tilskud af mælkesyrebakterier hele året rundt. Men hver opmærksom der findes mangle forskellige mærker og typer og nogle bakterier virker for noget mens andre for noget andet.

Hvis du er i tvivl om hvilken type og mærke du har brug for, kan melde dig på min facebook gruppe, hvor jeg hver uge svarer på spørgsmål. Du kan også booke en tid i klinikken til dig og din familie før ferien. (fysisk i Herlev ellers online via skype).

Følg ovenstående program når du vil undgå maveproblemer på ferien. Herudover er det selvfølgeligt vigtig at følge anbefalingerne for hvert land mm.

Fibre, mælkesyrebakterier (probiotika) og omega 3 (fiskeolie) giver udover en god fordøjelse, masser af skønhed og sundhed, både på ferien og hjemme i hverdagen.

God fornøjelse

Mathilda

undgå maveproblemer på ferien

Hjemmelavet is

GUIDE: Når børnene bliver syge – Styrk dit barns immunforsvar

Filippa (8 år) vågnede med feber i går og hun måtte med mig ud på optagelser . Hun sov nærmest hele dagen, de forskellige steder vi filmede. Herudover måtte hun med feber, cykle til stationen.. fordi vi skulle med toget til Holbæk. Jeg var absolut i nederste del af “god-mor-barometeret”!

Kender du det når den ene er syg og den anden også vil blive hjemme?

Karla Viola (4 år) er i perioder MEGET bestemt! og da vi stod klar på cyklerne og skulle afsted ud af døren til børnehaven, ville hun bare ikke med. Hun ville også med på arbejde!

Hun “strejkede” stod fast besluttet med nedadgående mundvige og stod med fødderne så fast til jorden, som en magnet der ikke giver slip.

Efter nogle minutter og masser af forhandlinger om bananpandekager og livretter til aften, kom hun endelig med.

Filippas feber mindede mig lige om at vinteren er på vej og at vi skal i gang med at styrke immunforsvaret.

Før i tiden var pigerne syge næsten hver 14. dag. De var begge ørerbørn, havde et svagt immunforsvar som gjorde at de var modtagelige for alverdens virus og bakterier.

Da jeg begyndte min uddannelse til Naturopath i Biologisk Medicin for 2 år siden, kom der andre boller på suppen og jeg begyndte at give dem immunstimulerende urter, vitaminer og mineraler om vinteren.

Nu er de kun syge 1-2 gange om året, hvilket er en kæmpe befrielse..

Her kan du se hvad der kan styrke dit barns immunforsvar gennem vinteren:

 

GUIDE til at styrke dit barns immunforsvar

Multivitamin:

Vi køber bamsebomstærk.. det er ikke den bedste multivitamin til børn men heller ikke den dårligste, men det er den mine piger bedst kan lide.

Urter der styrker immunforsvaret:

Urtemix fra Bidro – kan købes i matas og i helsekostbutikkerne. Den indeholder forskellige urter som regulerer immunforsvaret og gør, at de bedre kan stå i mod virus, bakterier osv.
En god “bivirkning” ved urtemix er at urterne er bitre, hvilket stimulerer mavesyreproduktionen så vi bedre nedbryder maden og optager de næringstoffer vi putter i munden.

Urtemix smager lidt af lakrids og ellers smager det ikke så lækkert, men efter nogle dage bliver børnene vandt til smagen.. Hvis du slet ikke kan få dine børn til at drikke det, så bland med lidt vand eller juice.
Vi holder på næsen og siger 1-2-3-NU! og tager efterfølgende en bid mad.

Søvn, vand mm.

Det er om natten kroppen regenererer og arbejder på at skabe balance. Derfor er det rigtig vigtigt, at børnene får masser af søvn. Ved konstant underskud af søvn er børn og i det hele taget vi mennesker mere modtagelige overfor virus og bakterier. Derfor er det sjældent at mine piger for lov til at være længe oppe.. Ikke kun pga. de udefrakommende patogene indtrængere, som de bliver mere modtagelige overfor når de ikke har sovet ordentligt i en periode.. men også fordi jeg ved de bliver sure og trætte dagen efter.

Masser af vand er også vigtigt, gerne op til 2 liter dagligt.

Herudover er frisk luft, ro, et godt grin og motion også godt for kroppens naturlige forsvar.

 

Når børnene ER syge:

Når børnene er sløje er der mange andre ting du kan gøre. Vigtigst er søvn, vand, ro, omsorg og så f.eks. give et tilskud af C-vitamin og forskellige urter alt efter hvad barnet fejler.

Alle børn / mennesker er forkskellige og oplever ikke sygdom og smerter på samme måde. Herudover reagerer vi forskelligt på kost og kosttilskud. Det der virker for den ene virker derfor ikke altid på den anden.

Gå altid til lægen, hvis du er utryg eller under omstændigheder som du kan læse mere om på lægevagten HER!

 

Hjemmelavet isI dag er Filippa ved at være på toppen og Karla Viola har fået lov til at blive hjemme og hygge med os..
Masser af næringsstoffer: Bananpandekager, dadelkugler, lækker hjemmelavet is som også virker afkølende på feberen. Lidt usund sygeslik, Afslapning, tegnefilm, bøger og rigtig råhygge har også været en del af dagens program. Syge eller ikke syge jeg elsker hjemmehygge dage….

<3 Mathilda